Urząd Miasta Kobyłka
Portal Partycypacji Społecznej

Aktywna Kobyłka "Kijki z Kobyłki", czyli nordic walking na sportowo

numer

23

kategoria

Zadanie miękkie

Krótki opis projektu

Celem projektu jest promowanie zdrowego trybu życia i zachęcanie okolicznych mieszkańców do trenowania na świeżym powietrzu. Nasze treningi to połączenie nordic walking w szybkiej lub wolniejszej formie z ćwiczeniami fitness o różnym stopniu trudności. Łącznie zostanie przeprowadzonych 70 treningów na terenie lasu w Kobyłce. Treningi ze względu na pogodę będą realizowane od początku kwietnia do końca listopada.

Szczegółowy opis projektu

Treningi dwa razy w tygodniu. Łącznie 70 treningu w roku.
Start: od kwietnia 2023 do końca listopada 2023. Kalendarz treningów w załączniku.
Wtorki: 18:30 – do 20 (grupa średniozaawansowana/zaawansowana, młodsza, dłuższy dystans w szybszym tempie, więcej ćwiczeń, wspólne przygotowanie do zawodów lokalnych i krajowych).
Czwartki: 18:30 do 20 (grupa początkująca, starsza, krótszy dystans, ćwiczenia fizyczne dostosowane do grupy). W przypadku konieczności przełożenia treningu (zła pogoda/święta) –trening odbędzie się w niedzielę rano.
Treningi prowadzi dwóch trenerów. Jeden trener na przodzie grupy, drugi zamyka grupę z tyłu.
Jak będzie wyglądał trening:
– rozgrzewka około 5 min
– marsz Nordic walking w szybkim tempie około 30 min
– ćwiczenia fitness około 10 min
– marsz Nordic walking w szybkim tempie około 10 min
– rozciąganie około 5 min

Uzasadnienie potrzeby realizacji projektu

Na terenie miasta Kobyłka brakuje zorganizowanych grup sportowych: biegowych i Nordic walkingowych. W sąsiednich miastach takie grupy są i promują swoje miasta np. na zawodach sportowych o zasięgu lokalnym i krajowym, nosząc nazwę na koszulkach oraz organizując w swoich miastach imprezy sportowe (np. Zabiegany Wołomin, Marki na kijach itp. Regularne treningi Nordic walking rozwiązują liczne problemy:
– zapobiegają chorobom cywilizacyjnym (cukrzyca, nadciśnienie, depresja)
– poprawiają kondycję
– integrują lokalną społeczność
– motywują do wyjścia z domu na łono natury i odciągają od ekranów
– poprawiają humor i własną samoocenę
– rzeźbią sylwetkę.

Zasady korzystania

Treningi będą ogólnodostępne bez względu na wiek i płeć czy narodowość (mówimy po ukraińsku i angielsku). Poziom ćwiczeń będzie dostosowane do grupy. Zostaną stworzone dwie grupy: 1. bardziej zaawansowana/młodsza/z lepszą kondycją 2. początkująca/starsza. Godziny trwania projektu zostały ustalone tak, żeby osoby powracające z pracy również mogły brać w nim udział. Treningi będą odbywały się od 18.30 – 20.00. Jest możliwość organizowania treningów również w niedzielę, dla osób długo pracujących.

Kategoria tematyczna projektu

Sport

Odbiorcy projektu

Dorośli

Współautorzy

Iwona Stańczuk

Zarejestrowany przez

Natalia Zakrzewska

17-05-2022, 9:53

Wysłany

17-05-2022, 9:53

Głosów poparcia

16

Liczba oddanych głosów w trakcie głosowania

132

Lokalizacja

ul. Radzymińska (wejście do lasu, parking przy nowym cmentarzu)

Miejsce na mapie

Szerokość: 52.354575972701916

Długość: 21.201317310333252

Adres strony projektu

Brak