Urząd Miasta Kobyłka
Portal Partycypacji Społecznej

Fit Projekt

numer

15

kategoria

Projekty miękkie

Krótki opis projektu

Fit Projekt to kontynuacja prowadzenia bezpłatnych ogólnodostępnych i ogólnorozwojowych treningów fitness w okresie letnim w plenerze na terenie OSIR Wicher Kobyłka (maj, czerwiec, lipiec, sierpień), w kolejnych miesiącach (wrzesień, październik, listopad, grudzień) na wynajętej sali w Kobyłce.

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada zorganizowanie ogólnodostępnych zajęć o charakterze sportowo - rekreacyjnym.
Treningi odbywały by się w przedziale czasowym od maja 2025 r. do grudnia 2025 r.
Ćwiczenia w plenerze odbywałyby się w ciepłe miesiące na terenie OSIR Wicher Kobyłka (maj, czerwiec, lipiec, sierpień), a w pozostałych miesiącach (wrzesień, październik, listopad, grudzień) na wynajętej sali (np. w szkole) w Kobyłce.
W miarę możliwości pogodowych, wypadających świąt i dostępności wynajmowanych przestrzeni na treningi, odbywałyby się one 2 x tygodniowo, z możliwością zmiany spotkania na dogodniejszy termin.
Razem szacuje się 62h treningów trwających 1 godz.
Informacje i szczegółowy grafik zostanie udostępniony na początku programu i na początku każdego miesiąca trwania projektu.
Treningi przeprowadzone zostałyby przez wykwalifikowaną osobę. Posiadającą uprawnienia Instruktora Rekreacji Ruchowej z doświadczeniem w tego typu działaniach.
Dla urozmaicenia i wzbogacenia warsztatu rekreacji ruchowej uczestników proponuję treningi w dwóch nurtach: 1) 'body and mind"- lżejszy ruch z elementami prozdrowotnymi. Miks treningu pilates, zdrowy kręgosłup, stretching, trening medyczny,trening core. 2) Ogólnorozwojowy,czyli siłowo-kondycyjny, wykorzystujący interwały, cardio, wzmacnianie, rozciąganie, dla całego ciała.
Zajęcia zostaną oczywiście dostosowane do grupy odbiorców - młodszych i starszych, kobiet i mężczyzn, ich możliwości, predyspozycji dnia i stanu aparatu ruchowego.
W ramach budżetu projektu uwzględniono też materiały promocyjne (ulotki/plakaty itp. oraz jeśli starczy gadżety dla trenujących (np. pamiątkowa torba), czy pomoce treningowe (np. mata sportowa).
Dość długi czas trwania projektu oraz profesjonalne wsparcie eksperta w dziedzinie fitness przekładałoby się na utrzymanie trwałości rezultatu projektu. Uczestnicy z odpowiednią wiedzą i już zakorzenioną regularną aktywnością ,nie dość, że zbudowaliby solidny fundament pod swoje zdrowie i aktywność fizyczną, ale również wiedzieli jak wykorzystać tą i wiedzę dalej i ćwiczyć np. samemu

Uzasadnienie potrzeby realizacji projektu

1. Realizacja zaleceń aktywności fizycznej stworzonych przez Według WHO - Światowej Organizacji Zdrowia. (Dorośli powinni wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub większej intensywności, które obejmują wszystkie główne grupy mięśni. Ćwiczenia te powinny być wykonywane 2 lub więcej dni w tygodniu, ponieważ zapewniają one dodatkowe korzyści zdrowotne.)
2. Zaliczenie filaru "piramidy żywienia" wg. której ruch jest podstawą, dobrego zdrowia i samopoczucia.
3. Edukacja ruchowa. Wprowadzanie różnych elementów ćwiczeń z komentarzem. Możliwość uzyskania dodatkowych informacji dotyczących rekreacji ruchowej.
4. Poprawa ogólnego dobrostanu organizmów osób ćwiczących. Lepsze zdolności ruchowe, większa sprawność i wydolność organizmu. Poprawa nastroju i wzmocnienie sfery psychicznej. Wszystko za pomocą ogólnorozwojowego treningu, elementów body and mind, treningu oddechowego. Możliwość oderwania się od 'rzeczywistości" na godzinę ruchu daje także upust emocjom i tworzy pozytywne przyzwyczajenia i hobby.
5. Integracja lokalnej społeczności. Obcowanie z innymi ludźmi w określonym środowisku i w grupie osób wspierających się nawzajem skutkuje często nawiązaniem nowych znajomości, czy otwarciu się na innych.
Wszystko powyżej pomaga utrzymać i dąży do poprawy zdrowia.

Odbiorcy projektu:

Dzieci

Młodzież

Dorośli

Seniorzy

Osoby z niepełnosprawnością

Inne

Zasady korzystania:

Odbiorcami projektu będą mieszkańcy Kobyłki. Po wypełnieniu deklaracji treningowej dotyczącej stanu zdrowia. Treningi bezpłatne, ogólnodostępne bez względu na wiek i płeć czy narodowość. Poziom ćwiczeń będzie dostosowane do grupy. Treningi na sali będą miały limit miejsc w zależności od możliwości wynajmowanego/użyczonego obiektu - zapisy na zajęcia odbyłyby się w trakcie projektu.

Kategoria tematyczna projektu

Edukacja

Pomoc społeczna

Sport

Współautorzy

Henryka KUR, Henryka Kur

Zarejestrowany przez

Henryka KUR

23-02-2024, 23:20

Wysłany

28-02-2024, 22:48

Głosów poparcia

18

Lokalizacja

Ośrodek Sportu i Rekreacji Wicher w Kobyłce, Napoleona 2a oraz wynajęta sala gimnastyczna w Kobyłce

Miejsce na mapie

Szerokość: 52.32864188025565

Długość: 21.192557215690616

Adres strony projektu

Brak