Urząd Miasta Kobyłka
Portal Partycypacji Społecznej

KIJKI W KOBYŁCE CZYLI NORDIKOWO I FITNESSOWO

numer

17

kategoria

Projekty miękkie

Krótki opis projektu

Pomysł programu „Kijki w Kobyłce czyli nordikowo i fitnessowo zakłada kontynuację tak lubianych i popularnych wśród mieszkańców naszego Miasta treningów fitness nordic walking łączących dwie dyscypliny sportowe: elementy fitnessu i nordic walking. Kolejna edycja programu zostanie rozszerzona o ofertę zajęć przygotowanych specjalnie z myślą o seniorach oraz osobach o słabszej kondycji fizycznej i początkujących.

Szczegółowy opis projektu

Celem zadania jest zwiększanie aktywności fizycznej mieszkańców Kobyłki, w tym seniorów oraz przeciwdziałanie marginalizacji społecznej poprzez brak dostępu finansowego i logistycznego do zajęć sportowych. Każdy mieszkaniec Kobyłki będzie miał szansę na aktywność, która jest kluczem do zdrowego oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno w sferze fizycznej i psychicznej.
Marsz z kijami jest dostępny dla każdego, nawet uczestników wiekowo zaawansowanych. Nie wymaga również specjalnych inwestycji oraz co najważniejsze można go uprawiać cały rok. Treningi prowadzone przez specjalistę, w zorganizowanej grupie, uczą samodyscypliny i dają lepsze efekty od pracy samodzielnej, na którą często nie wystarcza motywacji i wiedzy. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest jedną z praktycznych technik redukcji stresu i napięcia psychofizycznego. Endorfiny i serotonina zwane hormonami szczęścia, które są wydzielane przez mózg między innymi w czasie wysiłku fizycznego chronią przed negatywnymi konsekwencjami stresu, wpływają na dobrostan i zapobiegają powstawaniu kryzysu emocjonalnego lub depresji.
Zajęcia będą podzielone wg. poziomu zaawansowania i dostosowane do różnych grup odbiorców:
1/. grupa sportowa
2/. dodatkowa grupa, treningi przygotowany z myślą o seniorach oraz osobach o słabszej kondycji fizycznej, początkujących.
Zajęcia każdej z grup będą przeprowadzone w inny dzień tygodnia, o innej godzinie lub w innej lokalizacji.
Łącznie zostanie przeprowadzonych 80 treningów nordic walking połączonych z ćwiczeniami fitness o różnym stopniu trudności. Czas trwania każdego treningu to 70 do 90 minut. Realizacja odbędzie się wyłącznie bezpiecznym dla stawów, miękkim podłożu na terenie lasu w Kobyłce.
Treningi będą odbywały się raz, dwa lub trzy razy w tygodniu, od marca 2025 do końca grudnia 2025. Szczegółowy grafik zajęć z podziałem na grupy, zostanie udostępniony na początku programu.
Treningi poprowadzi instruktor, wykształcony kierunkowo zarówno do prowadzenia treningów nordic walking, instruktor kinezygerontoprofilaktyki (treningu ruchowego dla seniorów) oraz instruktor zajęć pilates. Aby zwiększyć dostępność, zostaną zaplanowane w godzinach popołudniowych, włączając możliwość organizowania treningów również w soboty i niedziele.
W ramach projektu, zostaną zorganizowane jedne dodatkowe, otwarte dla wszystkich chętnych i bezpłatne warsztaty ze specjalistą z dziedziny sportu.

Uzasadnienie potrzeby realizacji projektu

Sport to zdrowie. Upowszechnianie i promowanie aktywności fizycznej, to jedno z założeń rozwoju dzisiejszego społeczeństwa. Możliwość uczestniczenia profesjonalnym, ogólnodostępnym treningu fitness nordic walking, pod okiem instruktora, przyczyni się do wzrostu świadomość mieszkańców dotyczącej potrzeby utrzymywania aktywności fizycznej w życiu codziennym.
Zaproponowane zajęcia trwające od marca do grudnia będą doskonałą okazją do aktywnego spędzania czasu poprzez promowanie zdrowego stylu życia przez całe rodziny czy grupy znajomych.

Odbiorcy projektu:

Dzieci

Młodzież

Dorośli

Seniorzy

Zasady korzystania:

Odbiorcami projektu będą mieszkańcy Kobyłki niezależnie od wieku, płci, sytuacji materialnej czy pochodzenia. Treningi będą ogólnodostępne bez względu na wiek i płeć czy narodowość. (Instruktor mówiący m.in. po ukraińsku i angielsku. Poziom ćwiczeń będzie dostosowane do każdej z grup, a treningi będą odbywały się w godzinach popołudniowych, z możliwością organizowania zajęć również w soboty i niedziele. Rekrutacja uczestników zostanie przeprowadzona poprzez media społecznościowe oraz poprzez promocję projektu w Urzędzie Miasta, Bibliotece, MOK i innych miejscach dostępnych dla uczestników. Projekt zakłada dostęp dla osób ze szczególnymi potrzebami. Organizator będzie zobowiązany, zgodnie z ustawą z dnia 19 lipca2019 r. o zapewnieniu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami, do zapewnienia w zakresie minimalnym w ramach realizowanego zadania w obszarze dostępności architektonicznej: wolnych od barier poziomych i pionowych przestrzeni komunikacyjnych, w miejscu gdzie realizowane jest zadanie publiczne.

Kategoria tematyczna projektu

Sport

Współautorzy

Andrzej Perkowski, Andrzej Perkowski

Zarejestrowany przez

Andrzej Perkowski

21-02-2024, 13:03

Wysłany

21-02-2024, 15:23

Głosów poparcia

20

Lokalizacja

Kobyłka, teren leśny

Miejsce na mapie

Szerokość: 52.35504122504845

Długość: 21.200501918792725

Adres strony projektu

Brak