Urząd Miasta Kobyłka
Portal Partycypacji Społecznej

Fit Projekt

numer

12

kategoria

Projekty miękkie

Krótki opis projektu

Fit Projekt to kontynuacja prowadzenia bezpłatnych ogólnodostępnych i ogólnorozwojowych treningów fitness w okresie letnim w plenerze na terenie OSIR Wicher Kobyłka (maj, czerwiec, lipiec, sierpień), w kolejnych miesiącach (wrzesień, październik, listopad, grudzień) na wynajętej sali w Kobyłce

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada zorganizowanie ogólnodostępnych zajęć o charakterze sportowo - rekreacyjnym.
Treningi odbywały by się w przedziale czasowym od maja 2026 r. do grudnia 2026 r. - Razem szacuje się 60h treningów trwających 1 godz.
Ćwiczenia w plenerze odbywałyby się w ciepłe miesiące na terenie najprawdopodobniej OSIR Wicher Kobyłka (maj, czerwiec, lipiec, sierpień), a w pozostałych miesiącach (wrzesień, październik, listopad, grudzień) na wynajętej sali (np. w szkole) w Kobyłce.
W miarę możliwości pogodowych, wypadających świąt i dostępności wynajmowanych przestrzeni na treningi, odbywałyby się one 2 x tygodniowo, z możliwością zmiany spotkania na dogodniejszy termin.
Informacje i szczegółowy grafik zostanie udostępniony na początku programu i na początku każdego miesiąca trwania projektu.
Treningi przeprowadzone zostałyby przez wykwalifikowaną osobę. Posiadającą uprawnienia Instruktora Rekreacji Ruchowej oraz Trener Medyczny, najlepiej będąca także po szkoleniach z zakresu form prozdrowotnych tj. pilates, czy zdrowy kręgosłup. Dużym atutem byłoby wykształcenie kierunkowe w rekreacji ruchowej (np. po studiach AWF) i poświadczanie dyplomem z akredytacją REPs Polska, co potwierdza, że szkolenia są prowadzone zgodnie z wysokimi standardami. Mile widziane doświadczenie w tego typu działaniach w większych grupach. Uzasadnieniem tych wymagań jest możliwa duża liczebność grupy. W 2 edycji - w roku 2024 zainteresowanie było b. duże, co potwierdzają załączone zdjęcia do projektu. (grupa dochodziła do 80 osób na treningu w plenerze, a bardzo często ok. 60 osób). Daje to możliwość ruchu bardzo wielu osobom.
Sugerowanie wysokich kwalifikacji osoby wykonującej jest założenie struktury treningowej tj. przeprowadzenie dwóch rodzajów treningów w dwóch nurtach: 1) 'body and mind"- lżejszy ruch z elementami prozdrowotnymi. Miks treningu pilates, zdrowy kręgosłup, stretching, trening medyczny, trening core. 2) Ogólnorozwojowy, czyli siłowo-kondycyjny, wykorzystujący interwały, cardio, wzmacnianie, rozciąganie, dla całego ciała.
Społeczeństwo obecnie potrzebuje właśnie różnych form ruchowych, a przede wszystkim tych prozdrowotnych.
Zajęcia zostaną oczywiście dostosowane do grupy odbiorców - młodszych i starszych, kobiet i mężczyzn, ich możliwości, predyspozycji dnia i stanu aparatu ruchowego. Lokalny trener to także dobry kandydat - pomaga to wzmocnić sektor lokalnych małych przedsiębiorców.
W ramach budżetu projektu uwzględniono też materiały promocyjne - ulotki/plakaty itp.
Dość długi czas trwania projektu oraz profesjonalne wsparcie eksperta w dziedzinie fitness przekładałoby się na utrzymanie trwałości rezultatu projektu. Uczestnicy z odpowiednią wiedzą i już zakorzenioną regularną aktywnością, nie dość, że zbudowaliby solidny fundament pod swoje zdrowie i aktywność fizyczną, ale również wiedzieli jak wykorzystać tą i wiedzę dalej i ćwiczyć np. samemu

Uzasadnienie potrzeby realizacji projektu

1. Realizacja zaleceń aktywności fizycznej stworzonych przez Według WHO - Światowej Organizacji Zdrowia. (Dorośli powinni wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub większej intensywności, które obejmują wszystkie główne grupy mięśni. Ćwiczenia te powinny być wykonywane 2 lub więcej dni w tygodniu, ponieważ zapewniają one dodatkowe korzyści zdrowotne.)
2. Zaliczenie filaru "piramidy żywienia" wg. której ruch jest podstawą, dobrego zdrowia i samopoczucia.
3. Edukacja ruchowa. Wprowadzanie różnych elementów ćwiczeń z komentarzem. Możliwość uzyskania dodatkowych informacji dotyczących rekreacji ruchowej.
4. Poprawa ogólnego dobrostanu organizmów osób ćwiczących. Lepsze zdolności ruchowe, większa sprawność i wydolność organizmu. Poprawa nastroju i wzmocnienie sfery psychicznej. Wszystko za pomocą ogólnorozwojowego treningu, elementów body and mind, treningu oddechowego. Możliwość oderwania się od 'rzeczywistości" na godzinę ruchu daje także upust emocjom i tworzy pozytywne przyzwyczajenia i hobby.
5. Integracja lokalnej społeczności. Obcowanie z innymi ludźmi w określonym środowisku i w grupie osób wspierających się nawzajem skutkuje często nawiązaniem nowych znajomości, czy otwarciu się na innych.
Wszystko powyżej pomaga utrzymać i dąży do poprawy zdrowia oraz ogólnego dobrostanu organizmu.

Współautorzy

Henryka KUR, Henryka Kur

Zarejestrowany przez

Henryka KUR

08-05-2025, 18:34

Wysłany

11-05-2025, 14:20

Głosów poparcia

17

Liczba oddanych głosów w trakcie głosowania

0

Lokalizacja

Ośrodek Sportu i Rekreacji Wicher w Kobyłce, Napoleona 2a oraz wynajęta sala gimnastyczna w Kobyłce

Miejsce na mapie

Szerokość: 52.32833699130756

Długość: 21.19241237640381

Adres strony projektu

Brak